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Treino Moderado

Knockout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Chair

Kaz Mewitt
 		    Adicionado Por Kaz Mewitt
Knockout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
March in Place
March in Place
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
40 segundos
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
40 segundos
Strike Downs
Strike Downs
40 segundos
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
40 segundos
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
40 segundos
Rest
Rest
45 segundos
March in Place
March in Place
40 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
40 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
40 segundos
Upper Cuts
Upper Cuts
40 segundos
Strike Downs
Strike Downs
40 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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