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Treino Moderado

Core

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Jermaine Wiley
 		    Adicionado Por Jermaine Wiley
Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Crunches
Crunches
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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