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Treino Moderado

Core++

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Adicionado Por Jermaine Wiley
Core++
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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