Treino Moderado

Personal Stuff

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Andrew Cavalier

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

15 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

Bicycle Crunches

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45 segundos

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Mountain Climbers

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Dumbbell Woodchops

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Bent Knee Twists

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Cross Knees to Elbows

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45 segundos

30 segundos

45 segundos

Alternating Side Planks

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45 segundos

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

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45 segundos

30 segundos

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45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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