Treino do Membro

Get Ripped

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nick Caton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

25 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

45 segundos

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 repetições

25 repetições

45 segundos

Treinos Relacionados

4 mins 55 segs, Intenso

4 mins 55 segs, Moderado

4 mins 26 segs,

17 mins 33 segs, Iniciante

9 mins 25 segs, Moderado

8 mins 37 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sixpack

6 min

BEACH ABS

Moderado

4 min

Core Beach Body Workout

Intenso

3 min

2 Minutes Abs

Moderado

100 seg

Sixpack Abs Training

Iniciante

3 min

Core

Abs Short

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro