Upper Half

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Treezalini Delgato

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Pesado

Bicep Curls

50 repetições

Push-Ups

25 repetições

Tricep Dips

25 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Resistência: Pesado

Bicep Curls

50 repetições

Push-Ups

25 repetições

Tricep Dips

25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Resistência: Pesado

Bicep Curls

50 repetições

Push-Ups

25 repetições

Tricep Dips

25 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Lifts

25 repetições

Crunches

25 repetições

Sit-Ups

25 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Leg Lifts

25 repetições

Crunches

25 repetições

Sit-Ups

25 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Leg Lifts

25 repetições

Crunches

25 repetições

Sit-Ups

25 repetições

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