Army Arms

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Pull Up Bar

Adicionado Por Sandra Saidi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Side Planks

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

90 Degree Hang

1 minuto

Rest

30 segundos

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