Treino Moderado

Arms & Shoulders

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Brittney Crotts

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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