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Treino Intenso

CoREcore

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Core

Fabian Saro
 		    Adicionado Por Fabian Saro
CoREcore
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
20 segundos
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
20 segundos
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 segundos
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Sit Throughs
Sit Throughs
10 repetições
Bear Crawls
Bear Crawls
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 5: 2 rodadas
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 repetições
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
12 repetições
Burpees
Burpees
12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
Transition
Transition
10 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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Core
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