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Treino para Iniciantes

Easy Warmup

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Legs

Barbara Conforti
 		    Adicionado Por Barbara Conforti
Easy Warmup
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Simple and easy warm up that is also a casual workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
❤️ Leve (Zona 1)
Cardio Warm Up
1 minuto
Walking High Knees
❤️ Leve (Zona 1)
Walking High Knees
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 segundos
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
30 segundos
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
30 segundos
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
30 segundos
Jog on the Spot
❤️ Moderado (Zona 2)
Jog on the Spot
30 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

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