Treino para Iniciantes

Warm-up

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kat Galvin

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Casual warm-up.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Knee Circles

30 segundos

High Knees

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Runners Lunges

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

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