Quick Cardio Warmup

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Pelin Korkut

A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

5 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Rest

5 segundos

Butt Kicks

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

5 segundos

Jump Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Alternating Lunges

25 segundos

Rest

5 segundos

Jump Roping

30 segundos

Rest

5 segundos

Burpees

20 segundos

YOU ARE DONE!

5 segundos

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A quick 5-minute cardio warmup. This gets the blood flowing and you all ready for the real work.

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