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Treino Moderado

Upper Body Blitz+1

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Chest

Equipamento: Dumbbells, Barbell

Jermaine Wiley
 		    Adicionado Por Jermaine Wiley
Upper Body Blitz+1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

The original UBB was nice, just added an extra set each 👌👍

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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