Core

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jermaine Wiley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

10 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 segundos

10 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

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20 minutos, Intenso

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Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

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