Complete Strength 41

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Bola Medicinal Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco

Descrição

Repeat complete strength 1 warm up

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Heart Beat Squat

Heart Beat Squat

6 repetições

6 repetições

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

15 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Single Leg Floor Bridge on Ball

Single Leg Floor Bridge on Ball

10 repetições

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

25 repetições

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

25 repetições

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