Lightning Round

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Wall, Dumbbell

Adicionado Por Latrice Walker

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos na Parede Treinos com Halteres

Descrição

Full Body Workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

1 minuto

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

30 segundos

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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