Treino Moderado

Moderate

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Likho Bunu

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

20 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

25 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Treinos Relacionados

8 minutos, Moderado

3 minutos, Intenso

10 minutos, Moderado

8 minutos, Moderado

2 minutos,

55 segundos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Plank

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Burpees

Moderado

60 seg

Full Body

No Equipment

Mountain Climbers

Moderado

60 seg

Shoulders

No Equipment

Jumping Jacks

Moderado

60 seg

Shoulders

No Equipment

Legs & Glutes Work

Moderado

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step

Light Exercise

9 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro