0° Below

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Hollywood 5star

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Lower abs cheat code has been unlocked🔓

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Side Crunches

Right Side Crunches

1 minuto

Left Side Crunches

Left Side Crunches

1 minuto

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 segundos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

20 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 segundos

20 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuto

30 segundos

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