Treino Moderado

Easy Run session

Moderado Duration 1 h 35 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Hau Ticzon

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

Run within this timeframe no matter what the distance The aim is to maintain at the Zone 2

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

❤️ Leve (Zona 1)

12 minutos

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Start walking at a pace to recover

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