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Treino Moderado

Workout2

Moderado   47 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Adicionado Por Anıl Anıl
Workout2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
6 repetições
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 repetições
Rest
Rest
1 min 25 segs

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MyWorkout
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13 mins 10 segs, Moderado
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5 mins 16 segs, Iniciante
Full-Body
Full-Body
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Good Start
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