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Treino para Iniciantes

Hip Abduction Machine

Iniciante   12 minutos

Wafa Mohanna
 		    Adicionado Por Wafa Mohanna
Hip Abduction Machine
Descrição

Groin area

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Hip Abduction Machine
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Hip Abduction Machine
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Hip Abduction Machine
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Hip Abduction Machine
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 repetições
Rest
Rest
20 segundos

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