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Treino Moderado

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Moderado   5 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Javier Quinones Viera
 		    Adicionado Por Javier Quinones Viera
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Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres
Descrição

At home

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
8 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
10 repetições
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
10 repetições
Alternating Bent Over Rows
Pesos: Moderado
Alternating Bent Over Rows
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Pendlay Row
Pesos: Moderado
Pendlay Row
10 repetições
Pendlay Row
Pesos: Moderado
Pendlay Row
10 repetições
Pendlay Row
Pesos: Moderado
Pendlay Row
10 repetições

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Pull B
Pull B
9 mins 42 segs, Moderado
Back
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7 mins 12 segs, Moderado
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