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Treino Moderado

Pull B

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells

Drew Riveral
 		    Adicionado Por Drew Riveral
Pull B
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Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Chest Supported Row
8 repetições

Conjunto 5: 5 rodadas
Face Pull
15 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
Hammer Curls
Hammer Curls
8 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas
Bicep Curls
Bicep Curls
8 repetições

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