Treino para Iniciantes

Sixpack Workout

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Adicionado Por Tamara Heindl

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Ich zeige euch wie ihr ganz leicht euren Sixpack trainiert oder antrainiert

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

Treinos Relacionados

Look At Your 6 Pack

Look At Your 6 Pack

8 minutos, Intenso

Sixpack 2-4 Week

Sixpack 2-4 Week

7 minutos, Iniciante

9 mins 40 segs, Intenso

11 minutos, Intenso

6 minutos,

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quick Fitness Challenge

Moderado

6 min

Full Body

Wall

Core Crunch

Iniciante

9 min

Core

Exercise Mat

Tabata Hollow & Superman Holds

Intenso

4 min

Core

No Equipment

Bodyweight Blast

Intenso

16 min

Lower Body

No Equipment

Build Big Shoulders

Intenso

3 m 30 s

Upper Body

Barbell

Sixpack Workout

Intenso

10 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro