Treino Moderado

Booty Workout

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell

Adicionado Por Paria Karimi

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backwards Elliptical

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Backwards Elliptical

10 minutos

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuto

Dumbbell Squat Jumps

Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Squat Jumps

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

30 segundos

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

15 segundos

Treinos Relacionados

15 mins 30 segs, Moderado

3 mins 40 segs, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

8 mins 12 segs, Moderado

21 mins 15 segs, Moderado

30 mins 15 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minutos, Intenso

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 mins 36 segs, Intenso

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 mins 9 segs, Intenso

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 mins 58 segs, Moderado

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minutos, Intenso

Full Body Starter

Full Body Starter

31 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Muffin Tops 1

Moderado

38 min

Full Body

Cardio Machine, Stability Ball

Upper Body Workout

Moderado

45 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Leg Day

Moderado

37 min

Legs

Box or Step, Chair, Dumbbell

Work Dem Legs

Moderado

34 min

Lower Body

Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, BOSU, Kettlebell

Abs 1

Moderado

37 min

Core

Cardio Machine, Stability Ball

Abs 2

Moderado

39 min

Core

Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro