Treino para Iniciantes

Mom Mode

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs, Chest

Adicionado Por Taneesha Thompson

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

20 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

25 segundos

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

1 minuto

45 segundos

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 segundos

5 segundos

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