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Treino Moderado

03WT 01

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
03WT 01
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

1,2,3,4,....... max, and then back down to 1 (15 sec break in between pull-ups

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
1 repetição
Pull-Ups
Pull-Ups
2 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
4 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
7 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
9 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
10 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
9 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
8 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
7 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
5 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
4 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
3 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
2 repetições
Pull-Ups
Pull-Ups
1 repetição

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