Sixpack attack

Intenso Duration 59 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sunny State

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Kimura Sit-Ups

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

In and Outs

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Russian Twists

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Lotus Crunches

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

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Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Oct-Tone-Burn

Moderado

26 min

Full Body

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