Treino para Iniciantes

Back Therapy

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Foam Roller

Adicionado Por Michelle Womble

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Standing Back Bend

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1 minuto

Long Foam Roller Back Rolls

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1 minuto

Rolling Back Stretch

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1 minuto

Savasana for Lower Back

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

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Standing Back Bend

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Long Foam Roller Back Rolls

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Rolling Back Stretch

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Power Systems Myo-Roller

Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

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Back Therapy Ball

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Full Body

Stability Ball, Wall

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