Treino para Iniciantes

Back Therapy

Iniciante Duration 22 minutos

Adicionado Por Heather Fisher

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistance Band Torso Twist

4 minutos

Ball Press

1 minuto

Resistance Band Back Extension

2 minutos

Pull Downs

2 minutos

Simple Seated Twist

3 mins 20 segs

Floor Bridge

1 minuto

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minutos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Heel Squeeze With Ball

2 minutos

Dead Bug Holds

1 min 45 segs

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1 min 45 segs

Workout Discussion

16 Jun

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