Tiny Waist

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back, Glutes

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Roxanne Klein

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres

Descrição

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Hip Raises with Dumbbells

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

1 minuto

Scissor Cross Crunches

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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