Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Calf Raises
1 minuto


Treinos Relacionados

Legs/Butt
15 mins 45 segs, Moderado
Butt
17 mins 30 segs, Intenso
Legs/butt
11 mins 45 segs, Moderado
Legs & Butt
3 mins 10 segs, Moderado
Lower
6 minutos, Iniciante
Butt
5 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Butts

Butts

Moderado 23 min  
Lower Body   Dumbbells, Barbells
butt

butt

Intenso 6 min  
Glutes  
BUTT

BUTT

Intenso 20 min  
Lower Body   Kettlebell, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball, Strength Machine, Dumbbell
Butt

Butt

42 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Butt

Butt

Moderado 14 min  
Lower Body  
Butt

Butt

Moderado 27 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Categorias de treino