Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Deeper Splits

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Farah Ennogwa
 		    Adicionado Por Farah Ennogwa
Deeper Splits
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 segundos
Upward Salute
Upward Salute
25 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Left Triangle
Left Triangle
30 segundos
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 segundos
Garland Pose
Garland Pose
30 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 segundos
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
45 segundos
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 segundos
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
45 segundos
Cobra
Cobra
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos
Left Split
Left Split
1 min 30 segs
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Right Split
Right Split
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos

Treinos Relacionados

Yoga for Splits
Yoga for Splits
12 minutos, Iniciante
Weekly Practice
Weekly Practice
41 mins 5 segs, Moderado
Yoga
Yoga
28 minutos, Moderado
Yoga Start
Yoga Start
12 mins 20 segs, Moderado
Yoga
Yoga
15 minutos, Moderado
Split Practice
Split Practice
22 mins 30 segs,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis