Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back/Biceps-V4

Intenso   1 h 11 m

D. Jack
 		    Adicionado Por D. Jack
Back/Biceps-V4

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Underhand Pulldowns
Underhand Pulldowns
6 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 7 rodadas
Seated Cable Row.
Seated Cable Row.
25 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Cable Bent-over Pullover
Cable Bent-over Pullover
10 repetições
Low Cable Row
Low Cable Row
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
One Arm Lateral Row
Pesos: Pesado
One Arm Lateral Row
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Wide Lat Pulldown (Facing Away)
8 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover
Repetições até à Falha
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas
Y T W
Y T W
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 9: 8 rodadas
Barbell Curls
Barbell Curls
8 repetições
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 10: 7 rodadas
Seated Dumbbell Curl
Seated Dumbbell Curl
25 repetições

Conjunto 11: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 12: 3 rodadas
Crossbody Hammer Curl
Crossbody Hammer Curl
10 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 13: 3 rodadas
Hyperextentions (Back Extentions)
Hyperextentions (Back Extentions)
12 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Treinos Relacionados

Back/Biceps
Back/Biceps
36 minutos, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
22 mins 45 segs, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
58 mins 10 segs, Moderado
Back/biceps
Back/biceps
5 mins 20 segs, Intenso
Back And Biceps
Back And Biceps
42 mins 30 segs, Intenso
Back 7/31/24
Back 7/31/24
29 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

🙏❤️𝑯𝒆𝒂𝒍𝒊𝒏𝒈 & 𝑫𝒆𝒕𝒐𝒙❤️🙏 ✰𝐶𝑟𝑒𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝐹𝑙𝑜𝑤 𝒀𝒐𝒈𝒂✰🌟HS

Moderado 31 min  
Full Body   Exercise Mat
Abs/Core

Abs/Core

Intenso 36 min  
Quads/Hams-V2

Quads/Hams-V2

Intenso 40 min  
Chest *Target Upper- V3

Chest *Target Upper- V3

Intenso 1 hora  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Chest *Complete-V5

Chest *Complete-V5

Intenso 59 min  
Upper Body   Barbell, Bench
Chest *Complete-V6

Chest *Complete-V6

Intenso 43 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis