Explosion

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

15 segundos

15 segundos

Grasshopper Pushups

Grasshopper Pushups

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

15 segundos

30 segundos

1 min 30 segs

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