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Treino Moderado

Abs Crusher

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbell

Nithish Vinolin
 		    Adicionado Por Nithish Vinolin
Abs Crusher
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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