Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kai Hill

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Balancing Stick

Balancing Stick

45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Bicep Stretches

Bicep Stretches

45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

45 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

45 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

45 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 19: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

3 Point Touches

3 Point Touches

30 segundos

Conjunto 21: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Conjunto 22: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 23: 1 rodada

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 segundos

Conjunto 24: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 25: 1 rodada

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 segundos

Conjunto 26: 1 rodada

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 segundos

Conjunto 27: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 28: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

Conjunto 29: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 30: 1 rodada

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 segundos

Conjunto 31: 1 rodada

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

Conjunto 32: 1 rodada

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

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