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Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado por Personal Trainer Dena L

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Run

4 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

2 minutos

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Run

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Run

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

Run

4 minutos

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