Treino Moderado

Weekend Workout

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Olivia T

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

2 minutos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Easy Pose Meditation

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2 minutos

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