Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Sagar Parekh

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Side Bends

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Flutter Kicks

1 minuto

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