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Treino Intenso

Glute Developer

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell, Box or Step

E B
 		    Adicionado Por E B
Glute Developer
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
20 repetições
Step-Ups
Step-Ups
1 minuto
Lunge Jump
Lunge Jump
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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