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Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Moderado
7 repetições
Pesos: Pesado
5 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
Repetições até à Falha

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Moderado
7 repetições
Pesos: Pesado
5 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Leve
10 repetições
Pesos: Moderado
7 repetições
Pesos: Pesado
5 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Máximo
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
Pesos: Máximo
Repetições até à Falha


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35 mins 35 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

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