Hiit Core

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: BOSU

Adicionado Por Mateja 🎀 Z

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Bosu

Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

20 repetições

10 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

10 segundos

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

15 repetições

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

5 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 repetições

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

45 segundos

5 segundos

Dumbbell Russian Twist

Dumbbell Russian Twist

30 segundos

10 segundos

Twisted Mountain Climbers

15 repetições

10 segundos

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

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Total Body BOSU Workout

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