Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: BOSU, Rings, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Adicionado por Personal Trainer Miguel Gisbert

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Bosu Treinos com TRX / Anéis Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração

Descrição

Rachael 16/01/18

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

1 min 15 segs

5 segundos

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

45 segundos

5 segundos

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

1 min 15 segs

5 segundos

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

1 minuto

5 segundos

Neutral Grip Pull-Ups

Neutral Grip Pull-Ups

45 segundos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

45 segundos

5 segundos

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

30 segundos

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

45 segundos

5 segundos

1 minuto

1 minuto

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