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Treino Moderado

Abs/chest

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Bench, Barbell, Dumbbell

Robbie Simpson
 		    Adicionado Por Robbie Simpson
Abs/chest
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Exercises

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Bent Knee Twists
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Rest
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Alternating Bench Dumbbell Fly
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1 minuto
Rest
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Diamond Push-Ups
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20 repetições
Rest
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20 segundos
Crunches
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1 min 30 segs
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
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30 segundos
Rest
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1 minuto
Mountain Climbers
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