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Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Robbie Simpson
 		    Adicionado Por Robbie Simpson
Monday
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 repetições
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 segundos

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