Butt

Moderado Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebell, Dumbbell

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Side to Side Right Leg Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 13: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 17: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 18: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 19: 1 rodada

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 21: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 22: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

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