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Treino para Iniciantes

WT_01 Extra ABS

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Laurens Linthout
 		    Adicionado Por Laurens Linthout
WT_01 Extra ABS
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
25 repetições
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
25 repetições
Left Side Crunches
Left Side Crunches
50 repetições
Right Side Crunches
Right Side Crunches
50 repetições

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