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Treino Moderado

Legs

Moderado   42 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Gunnar Hammar
 		    Adicionado Por Gunnar Hammar
Legs
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minutos
Squats
Squats
Repetições até à Falha
Lunges
Lunges
Repetições até à Falha
Barbell Squats
Barbell Squats
Repetições até à Falha
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Repetições até à Falha
Barbell Squats
Barbell Squats
Repetições até à Falha
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Repetições até à Falha
Barbell Squats
Barbell Squats
Repetições até à Falha
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Repetições até à Falha
Leg Press
Leg Press
Repetições até à Falha
Leg Curls
Leg Curls
Repetições até à Falha
Leg Press
Leg Press
Repetições até à Falha
Leg Curls
Leg Curls
Repetições até à Falha
Leg Press
Leg Press
Repetições até à Falha
Leg Curls
Leg Curls
Repetições até à Falha
Leg Extension Quads
Repetições até à Falha
Calves Press Machine
Repetições até à Falha
Leg Extension Quads
Repetições até à Falha
Calves Press Machine
Repetições até à Falha
Leg Extension Quads
Repetições até à Falha
Calves Press Machine
Repetições até à Falha
Thigh Abductor
Repetições até à Falha
Thigh Adductor
Repetições até à Falha
Thigh Abductor
Repetições até à Falha
Thigh Adductor
Repetições até à Falha
Thigh Abductor
Repetições até à Falha
Thigh Adductor
Repetições até à Falha
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Repetições até à Falha
Kicks
Repetições até à Falha
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Repetições até à Falha
Kicks
Repetições até à Falha
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Repetições até à Falha
Kicks
Repetições até à Falha

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