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Treino Intenso

Zees Chinups

Intenso   3 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Zafer Aytekin
 		    Adicionado Por Zafer Aytekin
Zees Chinups
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
8 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
6 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
4 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Chin-Ups
Chin-Ups
Repetições até à Falha

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